Ар кандай жаштагы мечтает сактап калуу жөнүндө эмес, аз чейин жетимиш жыл жакшы эрекции. Ар жыл адамдардын саны задающих маселе болуп коркунучтуу үчүн потенции болуп калат көбүрөөк.
Ден соолук үчүн эркек жынысындагы - алардын мужское ден-соолугу чың.
Бирок, бул түшүнүк мындан потенции ар дайым кирет дайыма либидо. Абдан маанилүү учурда турат здоровом абалы бүтүндөй жыныстык системасынын эркектер. Ошондуктан, жарым жылда бир жолу милдеттүү түрдө барууга тийиштуу врач.
Кайсы азык-вредны
Көп сандагы ар түрдүү привычек таасир этет либидо, потенцию. Бул жерде тышкары алкоголдук, баңги каражаттарын, жада калса ичкилик ичимдиктерин камтыган алкоголь, ошондой эле особняком турат тамеки тартууга тыюу салынат.
Жогорулатуу үчүн эрекции, либидо зарыл жумасына бир нече ар убакта спорт, ал төмөнкүлөргө мүмкүндүк берет баарына прочему жетишүү сексуалдык дененин болуп калууга эң привлекательным үчүн аял.
Бардык адамдардын жок болтурбоо узак сейилдөө көчөдө болуп калат чыкканына ичинен түзүлгөн кырдаал. Врачтар эмне күн сайын эркек өтүүгө милдеттүү көп 1 миң кадам. Жөнгө салуу үчүн кыска мөөнөттө потенции, кан айлануу процессин жакшыртуу эртең советуется кабыл алууга контрасттык душ.
Бири негизги душмандарын эркек потенции болуп, көп сандагы стресстик кырдаал, жашоо зарыл болгон минимумга келтирүү. Экинчи варианты - үйрөнүү зарыл тез алууга абалы стресса. Мындан вышеперечисленного, оң таасирин көрсөтөт прописанная профилдик врач диета. Маанилүү түшүнө кандай азыктар үчүн потенции азыркы дүйнөдө пайдалуу, ал эми кандай жазылат гана зыян.
Пиво чыгат бири провокаторов бузууларды гормональном балансында. Эгерде сиз увидели көчөдө аялдык менен пивным животом, анда, сыягы бул көрсөткүч төмөн тестостерона, активдүү иштеп чыгуу гормондордун, мүнөздүү девушкам. Эркек, ал боюнча-ушул кам көрөт өзүнүн ден соолук, эч качан болбойт злоупотреблять аларга.
Фастфуд ар кандай түрдөгү камтыйт коркунучтуу трансгенные майлар, алар да жаратат олуттуу сбой бөлүштүрүүдө гормондордун. Алар кармалат гана эмес, бургерах, ар кандай выпечке, бирок, маргарине/мороженом, ошон үчүн, ошол, кимге потенция жол керек болот жасоого тандоо кажети барбы пайдаланууга рационе маалыматтар азык.
Натрий кофеин - убийца тестостерона. Кыйла көбөйтөт саны эстрогенов. Продуктуга зыяндуу, бирок анын артыкчылыгы түзүлөт быстром эксплуатациядан чыгаруу организмдин.
Анткени выпечке кармалат мындай коркунучтуу компоненттери үчүн потенции катары ачыткы, кант андан жакшы эле баш тартууга укуктуу.
Ар түрдүү копчености камтыйт невероятную оорулууга ушул копченой суюктуктар, аракеттеги жыныстык мүчөсү эркектерде разрушающим түрдө.
Сладкое бузат мужскую потенцию, ошондуктан, бардык, болот өзү жетишүүгө түрткү берүүгө эмес, 50 г кандайдыр бир сладостей.
Азык болгон, курамында холестерин барболуп калат бузуунун натыйжасында кан айлануу, коркунучтуу закупорки тамырлардын. Алардан эле советуется баш тартууга толугу менен.
Мындан азыктарды, алар сатып алууга катуу тыюу салынат дүкөндөрдө болтурбоо үчүн көйгөйлөрдү менен жыныстык системасы, бар эле бир катар азыктардын болушу мүмкүн болгон меню, бирок чектелүү санда.
- Болбойт спирт ичимдиктерин көп 1 л накта сүттү чыгышты.
- Анткени сое камтылган ар кандай половые гормондор злоупотреблять караштуу каршы күрөшүү аялдардын гормонами мужчине бул продукт эмес, мүмкүн болушунча.
- Туз жөндөмсүз төмөндөтүүгө иштеп чыгууну зарыл тестостерона.
- Баңги кылуучу каражаттар, вроде марихуаны жөндөмдүү бузушу гормондордун балансы.
- Никотин чакырат атеросклероз жана ар дайым болуп калат негизги себеби сужения тамырлардын.
- Суусундуктар камтыган алкоголь терс таасирин тийгизип боор, иштеп чыгууну бир катар керектүү гормондордун.
- Ар кандай энергетикалык суусундуктар жана " кока-кола көрсөтүшөт начар таасир эректильную функциясын, анткени жаратат тез кеңейтүү/тамырлардын тарышы.
Кайсы азыктар жардам берет караштуу импотенции?
- Сода;
- Чөптөрү;
- Сары чай;
- Имбирь жана бал;
- Жаңгактар;
- Чай;
- Сарымсак;
- Жаратылыш афродизиаки.
Табигый ыкмаларын жогорулатуу, эркектерде тестостерон
Врачтар эчак түздү тизмеси ар кандай ыкмаларын жогорулатуу у айтымында зарыл деңгээлге чейин тестостерона эмес медикаментозными методдор:
- Нормализуйте өзүнүн уктоо режими. Бул зарыл бөлүү үчүн тийиштүү санын гормондордун. Азырынча сиз эмес научитесь просыпаться-жылдын үндүн будильника эмес болсоңуз ар нарын шаардык мэриясынын сезе заряд бодрости күндө жок кылуу мүмкүн эмес жогорулатууга өз алдынча деңгээли тестостерона.
- Питайтесь туура. Ар бир тамак ичүү керек богат витаминами Менен, ар кандай минералдар менен түзүлгөн.
- Кетпеш дегидратации мужчине зарыл объектилерине көп суу. Мындан тышкары, эгерде ал бери кандайдыр-бир спорттун түрү, саны тиешелүү суюктуктун күнү көбөйөт. Мында, лимонады, ош жана ширелер бири супермаркетов кирбейт жана таза суу деп эсептелбейт.
- В рационе зарыл баш тартууга бардык санынан%, алар тез усваиваются, анткени алар көмөктөшөт көбөйтүү кандагы холестерин деңгээлин.
- Караганда көбүрөөк эркек орозбек ошончолук аз түрдүү гормондорунун иштелип чыгат, анын организминде. Жөнгө салуу үчүн деңгээлин тестостерона маанилүү сатылды кр лишнего салмагын.
- Көп занимайтесь спорт, анткени башкы душман гормона болуп төмөнкү көрсөткүчтөрү ар кандай түрдөгү дене активдүүлүгүнүн.
Диета
Жетишерлик көп учурда түздөн-түз алдында зачатием малыша, эркек баштайт интересоваться, кандай азык үчүн потенции бар жана кайсы таптакыр тийиш туура диета?
Биринчи абдан айтканда, беш категорияга пайдалуу азыктарды, алар милдеттүү түрдө киргизилиши керек жана өзүнүн рацион:
- Мүмкүн болушунча көбүрөөк употребляйте күн сайын нежирное эт, анткени анда дээрлик жок кооптуу холестерин, бирок көп пайдалуу белоктордун;
- Сарымсак, пияз. Алар жөндөмдүү көбөйтүү сопротивляемость эркек организмдин ар кандай инфекциялар аркасында кармоого чоң санда витамининин Менен;
- Мүмкүн болушунча пайдаланууга блюдах буурчак өсүмдүктөрү, анткени ушул категориядагы азыктарын көп компоненттерин берген деңгээлин жогорулатуу гормона;
- Нарын салатах сөзсүз керек, пайдалуу зелень.
Мындан тышкары, диета болжолдойт милдеттүү чыгаруу рационунун азыктарын аталган жирной тамактануунун, тамак менен ири сандагы приправы, газированных ичимдиктерин.
Азык жогорулатуучу потенцию: - жемиштер, жашылчалар, бал жана башка
Үчүн зарыл идеальной потенции микроэлементтер, ар кандай витаминдер камтылган бүгүн ар кандай фруктах. Ошондуктан көпчүлүк учурда аркасында жемиш диета болот тез сатылды жылдын эң ар түрдүү көйгөйлөрдү сексе. - Жемиштер сыяктуу азык, жогорулатуучу потенцию, көрсөтүшөт таасири жалпысынан жакшыртууга эркек ден-соолук. Алар курамында ээ конкреттүү айкалыштыруу пайдалуу витаминдер, түрткү калыбына келтирүү кыска мөөнөттө жыныстык функциялардын.
Көңүл буруу зарыл, ар түрдүү мөмө камтыган бай пайдалуу компоненттери кислотасын/фолиевую кислотасынын, ошондой эле токоферол. Башкача айтканда, бул көп болот зарыл айтканда, инжир, спелый манго, киви менен виноградом.
Жашылчалар
Арасында жашылчалардан эркектерге сөзсүз көңүл буруу керек болгон төмөнкү азыктар жогорулатуучу потенцию:
- Пекинская капуста, пайдалуу бекемдөө үчүн жалпысынан иммунитетинен, тазалоо кан.
- Жалал-брокколи айтканда, фолиевая кислота, темир, өбөлгө тыянакка бири эркек, организмдин ар кандай токсиндерди.
- Авокадо, аркасында большому саны ар кандай протеинов көрсөтөт эркектер үчүн возбуждающее аракети.
- Нарын турак үйдүн короосуна суу кирген камтылат көп, А витаминин, улучшающего эркектерде ишке яичек, активирующего функциясын урук көбүкчөлөрүн.
Животная пища
Организм үчүн ар кандай эркектер животная пища белоктун булагы болуп саналат, ал усваивается. Анткени зат катары көбүнчө катары курулуш материалдарды үчүн ткандардын, клеткалардын, анын жетишсиздиги көп алып келет өнүктүрүү жагымсыз кесепеттерин, вроде проблемаларды сексуалдык жашоонун өнөктөштөрдүн. Ошондуктан рационе күндөлүк негизде керек гана эмес, эт да жумуртка.
Морепродукты
Жакшыртуу үчүн эркектердин, күчтүн, ошондой эле шүгүрчүл карата противоположному жынысы сөзсүз зарыл айтканда морепродукты, вроде раков, кальмаров же жада калса этти скатов. Алар негизинен төмөнкүлөрдү камтыса зарыл санда цинк, ошондуктан жөндөмдүү жакшыртуу выносливость.
Балчылык азыктары
Анткени, мындай азыктардагы көп санда камтылган белок жок, анын эмес, получиться жетишүү богатой интимдик турмуштун, сөзсүз түрдө колдонуу керек в рационе ар бир бал пергу. Ал улучшает түшүүсү кан, жыныстык органы, аркасында күтүү глюкоза, фруктозалар, ошондой эле көрсөтөт активдүү колдоо иштеп чыгуу тестостерона. Пайдаланууга тыюу салынат адамдарга оорулары менен онкологиялык мүнөздөгү.
Азык, дем берүүчү потенцию жана жөнөкөй рецепттер алар менен
Андан тышкары, жетишүүнүн узак боюнча-ушул ощутимого натыйжа зарыл сатылды негизги көйгөйлөр менен потенцией. Биринчи кезекте бул үчүн жардам мүмкүн тамак-аш, оказывающая оң таасир потенцию.
Темный шоколад жогорулатууга жардам берет потенции, чыңдоо жана иммунитеттин. Күндөлүк негизде, көп эмес санда ал да пайдалуу.
Боор активдүү жогорулатат, эркектерде сексуалдык влечение. Эгерде бар болсо, аны жок дегенде бир жолу жети күн, анда болот дайыма алууга зарыл болгон санын пайдалуу компоненттердин.
Күчөтүү үчүн стрессоустойчивости, тең салмактуу иштеп чыгуу гормондордун, эркектер керек, сөзсүз түрдө өзүнүн рационе пайдаланууга куриные/перепелиные жумуртка.
Суусундуктар, пайдалуу үчүн эркек күч
Эгерде ойлонууга маселеси үстүндө, кайсы ичимдиктерди бою күн көбүнчө пьют эркектер болсо, анда көпчүлүгү дароо эле сможет жооп, анткени бул чай. Бирок аз ким билет, бул ичимдик келтире алат организм үчүн чоң пайдасына. Айтканда чай жөндөмдүү жогорулатуу потенцию. Мисалы, классическом жашыл мындай учурда жетишерлик көп цинк, көмөк берүүчү блокировке өнүктүрүү кооптуу простатита, ошондой эле синтезу тестостерона. Маанилүү гана спирт ичимдиктерин анын гана свежезаваренным.
Кем эмес пайдалуу протеиновые коктейли, алар табууга болот бүгүн дээрлик бул кандай супермаркете, предлагающем спорттук тамактануу. Алар көрсөтүшөт мыкты колдонууга багытталган стимуляцию потенции.
Ошондой эле бир кыйла жогорулатууга сексуалдык мүмкүнчүлүгү өнөктөштүн жардам берет жөнөкөй компот, сваренный андай сухофруктов катары урюк же чернослив. Мүмкүн болсо аны кошумча заправить бал жакшыртуу үчүн натыйжага.
Жөнөкөй рецепттер жана тамак-ашты, ден соолугу үчүн эркектер
Айтканда көп сандаган жөнөкөй рецепт жазылып берилген, колдонулган азык, дем берүүчү потенцию сапатын жакшыртуу үчүн жыныстык жашоо эркектер жана чыңдоо, анын эрекции.
Бал менен кунжутом. Возьмите бир аз үрөн кунжута, поджарьте түздөн түз сковороде эмес прибегая пайдаланууга майлар. Перемешайте аларды жасалма бал жана күн сайын употребляйте боюнча 3 аш кашык аз эмес, үч жолу.
Питательная аралашмасы, анын негизинде тышкары, балдын болот алоэ ширеси, кызыл вино.
Даярдоо үчүн зарыл 1 бокал балды бош менен 1 ашкана кашык ширени алоэ жана 0.5 литр вино. Аралашма настаивается эки жуманын ичинде жана андан бери ай пайдаланылат үч жолу, суткасына.
Алдын алуу-жыныстык алсыздыкка
Жөнүндө айтканда алдын алуу, жыныстык алсыздыкка зарыл түшүнүү чыңдоонун маанилүүлүгүн баса белгилеп у эркектер нерв системасынын, ошондой эле жалпы жогорулатуу тонуса.
Эң популярно акыркы эки жыл гана эмес пайдаланууга рационе азык, дем берүүчү потенцию, бирок системалык негизде жүргүзүү бегом. Аркасында машыгууларга бегом болот сатылды кр лишнего салмагын жогорулатуу менен, ошентип кыйла деңгээли тестостерона, эскертүүгө импотенцию.
Бар пикирин бир катар профилдик адистердин, алар көп жолу убакта өз изилдөөлөрүнүн подчеркивали фактыны половые бузулушунун түздөн-түз көз каранды салмагын эркектер. Качан гана ал баштайт поправляться, дээрлик дароо эле жоготот жана потенцию.
Мындан тышкары, катары, алдын алуу зарыл боло дайыма увлеченным адам, ал кандайдыр-бир проблемаларды жөндөмдүү которулсун ар кандай воздержание.